Dormir sur ses deux oreilles avec le CAE Business Club !

L’activité économique nécessite une forme de tous les instants. Aussi, pour ce petit-déjeuner du CAE Business Club du vendredi 10 juin au Marylin à Vallières, la thématique a intéressé plus d’une vingtaine de responsables d’entreprises qui se posent la question de tenir un rythme effréné tout au long de la journée. Valérie Monteiro, naturopathe à Rumilly et membre du CAE et du CAE Business Club leur a permis de découvrir que l’une des bases est de bien dormir.

En effet, l’homme est programmé pour dormir un tiers de sa vie et donc tous les jours durant 7 à 8 heures. Or, on remarque que depuis 50 ans, ce temps a diminué de 1,5 heure par jour ; ce qui correspond à 70 nuits de 8 heures perdues par an. Les mécanismes du sommeil sont complexes et comprennent des phases d’endormissement, de sommeil profond et paradoxal. Pour que ces différentes phases soient bénéfiques, il faut qu’elles soient réalisées dans un environnement approprié autour de données telles que la température de la pièce, la minimisation des ondes, l’éclairage doux, le matelas de qualité,… D’autres éléments rentrent en jeu tels que l’alimentation équilibrée et ajustée aussi au regard des temps de sommeil. Le fait de se sentir relaxé favorise un sommeil de qualité et la pratique de la cohérence cardiaque peut l’améliorer. Les responsables d’entreprises ont écouté, ont pratiqué et ont retenu les conseils. Des entreprises ont déjà investi ce champ tels que les Transports Dupessey où Valérie Monteiro intervient régulièrement autour de séances conviviales et de partage.

Le prochain petit-déjeuner du CAE Business Club sera organisé le vendredi 8 juillet de 7h15 à 9h ; la thématique et le lieu seront bientôt mis à la connaissance des membres.

Pour rejoindre le CAE Business Club et ses nombreuses entreprises membres, il faut prendre contact avec Pierre Denier au CAE «Rumilly - Alby développement» - direction@cae-asso.fr - tel : 04 50 64 68 06